In een behandeling is praten natuurlijk heel belangrijk. Maar soms vinden mensen het lastig om over zichzelf te praten. En soms hebben mensen de ervaring dat al dat praten onvoldoende helpt of heeft geholpen. De samenhang en samenspel tussen lichaam en geest is voor mij een vanzelfsprekend gegeven. Daarom maak ik, naast gedegen kennis over de werking van onze geest/de psyche, graag gebruik van het lichaam als bron van informatie. Daarbij is het essentieel dat ik je steeds help de samenhang te gaan zien tussen wat je lichaam vertelt en wat je geest meent. Zodat je beter leert begrijpen en aanvoelen wat er in jezelf gebeurt én tussen jou en de ander. Zo leer je op een nieuwe manier te kijken of op een andere wijze te luisteren naar jezelf en de ander. Dat helpt je jezelf verder te ontwikkelen, zeg maar je te ont-wikkelen. De Adem- en Ontspanningstherapie volgens Van Dixhoorn ook wel de Methode Van Dixhoorn genoemd, is een manier om te leren hoe je kunt ontspannen of kalmeren. Het is wetenschappelijk bewezen dat de ademhaling sterk reageert op mentale problemen, stress en fysieke klachten. Met deze oefeningen kun je je ademhaling vrijer en opener maken. Een belangrijk effect hiervan is dat je daardoor ook mentaal (weer) vrijer en opener wordt. Het helpt om jezelf te herstellen en het maakt ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Daarbij maak ik ook gebruik van andere lichaamsgerichte methodieken, zoals Cranio-Sacraaltherapie en MNRI en Lichaamsgericht Mentaliseren. Met HeartMath, een biofeedback instrument, wordt je hartfrequentie gemeten en berekent daaruit hoeveel stress je hebt. Via HeartMath laten we je hart als het ware meepraten in je behandeling. De uitkomst is vaak verrassend en inzicht verhogend. Het kunnen gevoelens zijn die je liever niet onder ogen wilt komen of overtuigingen die je ontwikkeling in de weg staan of lang vervlogen verlangens die je hebt weggedrukt. Schematherapie van Young, Mentaliseren Bevorderende Therapie (MBT) en de NARM zijn nieuwe (psycho)therapieën die je kunnen helpen om je verder te ontwikkelen. Mindfulness is een belangrijke en goed te leren vaardigheid, die je effectief kunt inzetten om je herstel te bespoedigen en je eigen ontwikkeling te stimuleren. Je wordt je meer bewust van gevoelens en lichamelijke reacties en je leert deze reacties rustig en verdiept waar te nemen. Brainspotting is zeer effectief bij traumabehandeling. Door de jaren heen heb ik ruime ervaring opgedaan met het behandelen van trauma. Naast brainspotting gebruik ik ook ReAttach, een nieuwe manier om trauma’s te behandelen. Hoog-sensitiviteit is een mooie eigenschap maar kan ook de nodige problemen geven. Ik heb veel ervaring in het behandelen van hoogsensitieve mensen. Deze behandelingen verlopen anders. Het uitgangspunt is hoe je – heel concreet - beter leert om te gaan met je verhoogde sensitiviteit. Hoogleraar in de psychologie Elke Van Hoof doet veel wetenschappelijk onderzoek naar deze persoonseigenschap. Bij haar volgde ik de 6-daagse opleiding “HSP voor professionals”. Enerzijds normaliseert zij het begrip hoogsensitiviteit en anderzijds verwoordt ze hoe hoogsensitieve mensen informatie op een andere manier verwerken. Ik vind het belangrijk om na elke vijfde sessie te bespreken of mijn manier van werken je aanspreekt en of het de gewenste resultaten geeft. Je kunt de behandeling evalueren aan de hand van de volgende vragen: 1. Wat levert mij de hulp op? 2. Wat ben ik mij meer bewust aan het worden? 3. Wat ben ik aan het ontwikkelen? 4. Wat vind ik van het contact met mijn behandelaar? 5. Wil ik nog een ronde van vijf gesprekken? Soms maak ik gebruik van vragenlijsten en testen. Deze testen kunnen helpen om meer zicht te krijgen op je probleem.