Schematherapie
De kern van de schematherapie vormt het idee dat
elk mens tijdens de jeugdjaren bepaalde kernbelevingen
over zichzelf en de omringende wereld vormt.
Die kernbelevingen vormen een soort ´samenvatting´
van wat je hebt ervaren en meegemaakt. Zo’n kernbeleving
noemen we een schema. Ze bepalen hoe we over bepaalde
situaties en gebeurtenissen denken, ons daarbij voelen en
gedragen. Een schema is niet goed of fout. Iedereen heeft
schema´s. Ze kleuren onze persoonlijkheid.
Vaak is de inhoud van onze schema’s zo vanzelfsprekend,
dat we ons niet meer afvragen door welke ervaringen en
herinneringen we deze betekenis zijn gaan geven.
Neem bijvoorbeeld het schema Mislukken. Je overtuiging
en je gevoel zegt dat je nooit iets goed kan doen, dat
alles wat je doet uiteindelijk wel mislukken zal. Als dat je
kernervaring is uit je jeugdjaren dan kun je je voorstellen
dat die ervaring en overtuiging je eigen ontwikkeling danig
in de weg kan staan.
Schematherapie is een nieuwe integratieve therapievorm,
ontwikkeld door psychotherapeut dr. Jeffrey Young. Het is
een effectieve therapie gebaseerd op technieken uit
verschillende therapieën.
Technieken uit de cognitieve gedragstherapie en Mindfulness.
Ademtherapie en HeartMath werken zeer ondersteunend.
Ook Brainspotting kan hier specifiek bij ingezet worden.
Wil je meer lezen over Mentaliseren Bevorderende Therapie?
Wil je meer lezen over Mindfulness en de NARM?