Schematherapie

De kern van de schematherapie vormt het idee dat elk mens tijdens de jeugdjaren bepaalde kernbelevingen over zichzelf en de omringende wereld vormt. Die kernbelevingen vormen een soort ´samenvatting´ van wat je hebt ervaren en meegemaakt. Zo’n kernbeleving noemen we een schema. Ze bepalen hoe we over bepaalde situaties en gebeurtenissen denken, ons daarbij voelen en gedragen. Een schema is niet goed of fout. Iedereen heeft schema´s. Ze kleuren onze persoonlijkheid. Vaak is de inhoud van onze schema’s zo vanzelfsprekend, dat we ons niet meer afvragen door welke ervaringen en herinneringen we deze betekenis zijn gaan geven. Neem bijvoorbeeld het schema Mislukken. Je overtuiging en je gevoel zegt dat je nooit iets goed kan doen, dat alles wat je doet uiteindelijk wel mislukken zal. Als dat je kernervaring is uit je jeugdjaren dan kun je je voorstellen dat die ervaring en overtuiging je eigen ontwikkeling danig in de weg kan staan. Schematherapie is een nieuwe integratieve therapievorm, ontwikkeld door psychotherapeut dr. Jeffrey Young. Het is een effectieve therapie gebaseerd op technieken uit verschillende therapieën. Technieken uit de cognitieve gedragstherapie en Mindfulness. Ademtherapie en HeartMath werken zeer ondersteunend. Ook Brainspotting kan hier specifiek bij ingezet worden. Wil je meer lezen over Mentaliseren Bevorderende Therapie? Wil je meer lezen over Mindfulness en de NARM?