Mindfulness en NARM
   Je aandacht op iets richten is te    vergelijken met een zaklantaarn    waarmee je in het donker schijnt:    alleen dat waar de lichtbundel op    valt, kun je zien;    waar je aandacht zich op richt,    daar ben je je van bewust.   Stap één is je bewust te worden waar jou aandacht zich op richt. Mensen die veel spanning ervaren zijn zich vaak overmatig bewust van wat ze denken, in tegenstelling tot wat ze voelen. Stap twee is leren hoe je je aandacht kunt richten. Stap drie is om je aandacht te leren richten op wat je letterlijk voelt of ervaart in je lichaam. Bij Mindfulness is het belangrijk om je bewust te zijn wat je ervaart. Zonder oordeel daarover. Zonder veel aandacht te geven aan wat je daarover denkt. Ervaren zonder commentaar. Door dr. L. Heller, traumaspecialist en psychotherapeut, en psycho-analyticus dr. A. LaPierre wordt in (psycho)therapie groot belang gehecht aan wat zij noemen somatische mindfulness. Daarmee wordt bedoeld het bewust (leren) ervaren van lichamelijke signalen zonder die gelijk te veroordelen of er commentaar op te hebben. Er ruimte en aandacht aan geven is een belangrijke stap op weg naar het onderzoeken en verwerken van trauma’s die nog steeds voelbaar zijn in het lichaam. Zij zijn de grondleggers van het Neuro-Affective-Relational-Model. De NARM is een lichaamsgeoriënteerde (psycho)therapie, het maakt gebruik van lichaamssignalen. Het is gericht op het herstel van ons vermogen ons te verbinden aan andere mensen en tegelijk contact te hebben met ons gevoelsleven. Zij beschrijven deze methodiek in hun boek Healing Developmental Trauma. Dr. L. Heller geeft trainingen over de hele wereld.
neuroaffective relational model, Mindfulnes, NARM, Somatische mindfulnes, Heller, trauma Healing Developmental Trauma NARM Praktijk Kinova te Havelte                      Van Helomaweg 3   Havelte                      Tel 06 156 013 45                      KvK 08219652